interview

 

ფოტოები

 

ავტორი: დიანნა სოღოიან

ავტორი: ანი უზუნიან

                                                

ავტორი: აისუ მუსტაფაევა

პოსტერები

 

ავტორი: ანი უზუნიან

ავტორი: ანი უზუნიან

Mind42

 ჩვენ ვისწავლეთ Mind42-ის გამოყენება. Mind42 არის ონლაინ პროგრამა, რომელიც გვეხმარება აზრების დალაგებაში და გონებრივი რუკების  შექმნაში.

პოსტერები

 

ავტორი: აისუ მუსტაფაევა

ავტორი: აისუ მუსტაფაევა

პრეზენტაცია

პოსტერები

 

ავტორი: დიანნა სოღოიან

ავტორი: დიანნა სოღოიან

რას ნიშნავს ჯანსაღი კვება და როგორ დავამკვიდროთ ცხოვრებაში კვების ასეთ...

ცხოვრების ჯანსაღი წესი არსი და პრინციპები

• ცხოვრების ჯანსაღი წესი არის, უპირველეს ყოვლისა, ცხოვრების აქტიური, კულტურული წესი, ჰუმანური და ცივილიზებული, რომელიც უშუალო კავშირშია ადამიანის ჯანმრთელობასა და დღეგრძელობასთან, კეთილდღეობასა და ბედნიერებასთან. ეს არის უბრალოდ ცხოვრების პოზიცია, ადამიანის ქცევა და შემოქმედება, მიმართული საკუთარი ჯანმრთელობის განმტკიცებისკენ.

  ცხოვრების ჯანსაღი წესის განსაკუთრებული აქტუალობა გამოწვეულია ადამიანის ორგანიზმზე სხვადასხვა სახის დატვირთვის გაზრდა-ცვლილებით, რაც, თავის მხრივ, განპირობებულია საზოგადოებრივი ცხოვრების გართულებით, ტექნოგენური, ეკოლოგიური, ფსიქოლოგიური, პოლიტიკური თუ საომარი ხასიათის რისკთა მატებით, ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობის ნეგატიური ძვრების მაპროვოცირებელ ფაქტორთა გამრავლებით.

  

  ფოტო1
  
  

  
  

რა არის ჯანსაღი კვება?

კვების რაციონი თქვენს ენერგიულობაზე, განწყობასა და ზოგად ჯანმრთელობაზე ახდენს გავლენას. ამას კვლევებიც მოწმობს. დასტურდება, რომ ჯანსაღი კვება გულის, დიაბეტისა და სხვა ქრონიკული დაავადებების რისკს ამცირებს. ამასთან, გუნება-განწყობასა და კოგნიტურ ფუნქციასაც აუმჯობესებს.

ფოტო 1

ალბათ, ჩიფსების, შოკოლადებისა და ნახევარფაბრიკატების ჯანსაღი ალტერნატივებით ჩანაცვლება ბევრჯერ გიფიქრიათ. ეს ნამდვილად არ არის მარტივი — დროსა და მოთმინებას მოითხოვს. ამიტომ, ჩვენ იმ 5 მარტივ წესს გაგიზიარებთ, რომლებიც რაციონის გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ.

სლაიდის ბმული: https://europroduct.ge/blog/ra-aris-jansaghi-kveba

 

ჯანსაღი კვებისთვის რჩვები

 

ფოტო 1

რას ნიშნავს ჯანსაღი კვება?

ჯანსაღი ცხოვრების სტილი ჯანსაღი კვების გარეშე წარმოუდგენელია, თუმცა, ის არ გულისხმობს მკაცრ აკრძალვებს. ჯანსაღი საკვები ყველა იმ ნატურალური პროდუქტის ბალანსია, რომლებიც ჩვენ ასე ძალიან გვიყვარს. ესენია:

• ხილი

• ბოსტნეული

• მარცვლეული, მათ შორის პურეული

• თხილეული

• ხორცი

• თევზეული

• რძის ნაწარმი

ჯანმრთელობა და ენერგია

 ჯანმრთელობა და ენერგია პირდაპირ არის დაკავშირებული ჩვენს კვებასთან. ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება ორგანიზმს აძლევს საჭირო ენერგიას, ამცირებს დაღლილობას და აუმჯობესებს კონცენტრაციას.

ფოტო 1

რეცეპტები

 ხუთი მარტივი წესი ჯანსაღი კვების მოყვარულთათვის.

თანამედროვე სამყაროში ცხოვრების ტემპი აჩქარებულია, სწრაფი კვება კი მის განუყოფელ ნაწილად არის ქცეული.ეს უკანასკნელი ადამიანის ჯანმრთელობაზე მავნე ზეგავლენით არის ცნობილი.შესაბამისად, თანამედროვე ცხოვრების ერთ-ერთი გამოწვევა სწორ კვებაზე გადასვლაა.მიუხედავად სწრაფი კვების ობიექტების სამრავლისა, ცილებითი, ცხიმებით და ნახშირწყლებით დაბალანსებული კვებითი რაციონის შექმნა შეუსრულებელ მისიას აღარ წარმოადგენს. მთავარი გასაღები კი იმ ინგრედიენტების ცოდნაშია, რომლებსაც ორგანიზმისთვის სარგებელი მოაქვთ.

ფოტო 1

რეცეპტი #1

ავოკადოს და ნიგვზის სალათი

გამოკითხვის შედეგები